pole dance

Kuba już nie przesadzaj z tym, że teraz dużo gorzej ;) widzieliśmy się niedawno i jakoś kable dalej na wierzchu i forma kozacka, ale wiem o co Ci chodzi :) Dokładnie niestety kontuzje powodują, że czasami musimy zrezygnować z czegoś i znaleźć jakiś środek zastępczy. Nie ma co się na siłę katować, jeżeli ktoś nie lubi siłowni. Na pewno siłownia [...]

Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto :-)) Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP

Tak, zaraz po treningu Pole Dance %-)

12.12 DT Aktywność: Nowy trening C. W weekend jadę do domu, więc będzie bez treningu. A w tym tygodniu mam do zrobienia 2 treningi pole dance, więc będzie intensywnie. Nowy trening układałam wczoraj przed spaniem, możliwe, że coś jeszcze się będzie się zmieniać ale ogólny zarys jest ok. Brzuch: Całkiem nieźle. Samopoczucie: Stresik w pracy jak [...]

[...] dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP Tak jak pisałem u Rip w dzienniku. Byłem na spontanie tylko 2 dni, ale jak bym był na dłużej to na pewno bym się z [...]

[...] spowodowanymi namiętnym romansem z lodówką Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu pole dance, okazyjnie siłownia (ostatnio za rzadko) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : przepuklina wślizgowa rozworu przełykowego, muszę pilnować bebechów Stan [...]

Madzia byla 952/1265osob a w swojej 111 :) na zdjeci cala brygada Pole Dance Sunset Zabrze a takze bardzo sympatyczny znajomy ktory kiedys byl trenerem na silowni u nas teraz pomieszkuje w WWA i ma sie dobrze - Andrzej Bogdal ktoremu obiecalem a takze dziewczyna z Pole Dance ze 24.10.2015 wystartuje w kolejnej edycji i to zrobie :) [...]

[...] rolki Rolki odpuściłam, ale całkiem porządnie się porozciągałam We wtorek jadę na Pole Dance Camp Polska - z Marion Crampe!!!! Ta pani jest marką samą w sobie w społeczności pole dancowej - jaram się na maxa. 8-) https://www.youtube.com/watch?v=hN0nF8_VrHw Z tego powodu szukam patentów na regenerację - na obozie mam do 4 treningów dziennie plus [...]

Bziu Obozy na które jeżdżę to Pole Dance Camp Polska organizowane przez Kasię Bigos, teraz była edycja Art z Bandy Kate. Tea polecam spróbować! Ciebie będę najbardziej namawiać bo Australia jest bogata w światowej klasy Pole Dancerki, wiele dziewczyn marzy żeby móc z nimi trenować. Night Dzięki! Chodzi mi bardziej o to żeby pokazywać postępy, [...]

[...] takie niepozorne "słabizny" wymiatały, widziałam dziewczynę z otyłością która świetnie dawała sobie radę, starsze, młodsze itp. I każda może być dobra w innych elementach pole dance. Ja cały czas praktycznie mam tylko pole dance sportowe czyli właśnie akrobatykę na rurce. Układ taneczny robiłam chyba z 3 razy. Te 3 razy to fajne doświadczenie, [...]

Przede wszystkim jeśli dodasz do tego pole dance (w końcu 1 czy dwa razy w tygodniu?) to będzie za dużo. Tak sobie myślę, że jak masz zapędy na więcej treningów to bym pomyślała o układzie: dół, dół, góra, FBW + 1-2 razy pole dance. Warto sobie zostawić przestrzeń na pracę nad mobilnością. Możesz sobie z tego treningu co wrzuciłaś wybrać [...]

[...] tym to mięśnie spalają kalorie, wiec czym ich więcej tym lepiej. No i to mięśnie budują ładną sylwetę. CEL : redukcja z uwzględnieniem zatrzymania mięśni (potrzebne mi na pole dance, ale jednocześnie nie chcę się "rozrosnąć" i nabycie zdrowych nawyków żywieniowych . To się wyklucza @@-) Tyle, że nie zdajesz sobie sprawę, jak trudno się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=eqzUI5t9qJ4 A to jest zabawne, bo moim leszczarskim okiem, nie ujmując jej siły ani niczego, nie pokazała niczego nadzwyczajnego w pole dance. JEDNAK... przeszła bo wywołała kontrowersyjne emocje, jest dość otyła, więc stereotypowo jest odbierana jako ktoś nie mający żadnego związku z tańcem, ze sportem etc. [...]

[...] lekko pokazowych... O mało co sobie kettla na nogę nie opuściłem. Tam nie chodzą wieloryby i inne ssaki oceaniczne, ale same foczki w pierwszym gatunku. Taaaakkk... Taki pole dance to by mógł być na olimpiadzie... Będzie mi się śniło chyba :-D Usiądźcie wygodnie... https://www.youtube.com/watch?v=rCRP-5om_3Y I jeszcze coś! W klubie jest cała [...]

[...] za żarcie i powstrzymać się głównie przed wszystkimi dodatkami, bo jest ich za dużo a baza dobra. A z treningów jestem zadowolona. Gospodaruję czas tam, gdzie normalnie bym poległa. W sobotę byłam sama z chłopakami i zrobiłam jakąś lekką jogę na tarasie plus trochę hula hop. W niedzielę zaplanowana wycieczka, to zrobiłam trening przed śniadaniem [...]

[...] szpagat, kilka powtórzeń na drążku na brzuch i na koniec wprawki do stania na rękach. Nadal jestem w lesie i jakoś miejsca mi w domu brak dobrego. Znowu zmieniłam szkołę pole dance. Otworzyła się nowa, do której przeszła moja ulubiona instruktorka. Sala nowa i piękna. Jestem na poziomie średnio zaawansowanym mimo, że trochę odstaję. Ale [...]

[...] zmienić ale trochę mi się w głowie ułożyło. Na rurkę zaczęłam chodzić rok temu po 4 letniej przerwie. Przez prawie cały rok chodziłam tylko raz w tygodniu i z przerwami. Z pole dance nie chce zrezygnować. Ewidentnie sprawia mi ogrom przyjemności, satysfakcji i relaksu. Więc jest to moja główna aktywność i chce żeby tak zostało. (Niestety mąż [...]

[...] więcej. Jeśli chodzi o treningi, to po sporej lekturze wydaje się, że rzeczywiście najskuteczniejszy byłby siłowy. Tylko pytanie, który i jak go pogodzić z zajęciami z pole dance, na które- po raz pierwszy w życiu-lecę jak na skrzydłach =) =) =)!!! Pole dance mam w szkole 2x w tyg, pn i śr po 1h. Chciałam do tego na stałe dorzucić 1h [...]

Ja ćwiczę pole dance na poziome, że tak powiem pro. W którymś momencie zaawansowania robi się to dość ciężkie także pod względem siłowym ale treningu na siłowni nie zastąpi - ja raczej potrzebuję siłowego do pole dance. I nogi na rurze to cóż, nie oszukujmy się ale pole do popisu mają ograniczone.

[...] sport a nie kulturystyczne pompowanie bicków. Poza tym nie jestem pewna czy cztery dodatkowe treningi to dobry pomysł, mięśnie potrzebują się zregenerować a na treningach pole dance one też pracują. Jak będzie za duża objętość - za dużo ćwiczeń, za często - to skończy się bólem i kontuzją. W kwestii zwisów - polecam fajne ćwiczenie czyli [...]